行程簡介:大雪山以往是知名林場,木馬道是運送木材主要道路,寬2至3台尺,每隔2尺許橫鋪就地取材的小徑枕木,像是階梯式的軌道。日治時代大雪山社區居民以橫嶺山古道搬運木材,以前運送木頭全靠木馬和軌道,木馬形如雪橇,把木材放置上面後繫牢,當人用力拖拉時,木馬向前滑行,有時會塗抹桐仔油、菜仔油在枕木上減少磨擦。
隨著大雪山林道通車,橫嶺山古道功成身退,逐漸淹沒在荒煙蔓草中,被世人淡忘,2004年大雪山居民積極推動社區生態踏查,居民上山尋找古道舊跡,發現沿途生態豐富,充滿自然之美。經東勢林管處探勘後,規劃為生態步道,再現古道風華。
橫嶺山木馬步道,起點為大雪山林道26.5K隧道口,終點出口為大雪山生態自然教室,全長6.6公里,海拔從1000公尺到1800公尺.落差超過800公尺.如續登橫嶺山則落差達1000公尺,沿途每500M均設有指示牌,林管處重新整理後,舖上台階,整條古道動線流暢,以自然生態工法施工,沿途風光秀麗,是體驗自然生態的好所在。走一趟木馬道,深深佩服當時的運木工人利用陡峭山徑,運送木材的堅毅精神;沿途林相景緻優美,是一條舒服、輕鬆的森林步道,適合大隊登山健走,成為民眾中部踏青登山的新選擇。
橫嶺山 又名蕃嶺山,H2,024M,3-6581,隸屬台中縣和平鄉,三角點無展望。早期由東卯橋起登來回,素有小白姑之稱。現有三登山口,【第一登山口】位於大雪山林道26.5K處(橫嶺隧道前),也是橫嶺山生態步道0K起點(又稱木馬古道);【第二登山口】位於大雪山林道26.8K處(橫嶺隧道後),也是登鳶嘴山的登山起點;【第三登山口】位於大雪山林道15.2K(檢查哨大棟派出所前300公尺)右入育才巷,由木馬古道6.6K處反走木馬古道。
※今日行程為免長程陡下坡,造成膝蓋不適,及適度運動效果,遂決定由木馬古道6.6K處反走木馬古道。
0700李科永圖書館→0900大雪山林道15.2K(檢查哨大棟派出所前300公尺)右入育才巷
0905由大雪山吊橋起登。
0915大雪山生態教室
0920橫嶺山自然步道6.6K,H1000m,這就是橫嶺木馬古道了。此步道起點是由大雪山林道的26.5K處(橫嶺山隧道口)算過來,所以這裡是步道終點
0935木炭窯,徒留往昔遺址,雜草叢生掩覆於步道下方。
0955 6K叉路。直行往大雪山社區,取右木棧道陡上坡,開始爬階梯,據當地居民說至3.5K處共有2900多的階梯。鑑哥很認真地數,所言不差﹗
1050橫嶺山自然步道4.5K。過步道4.5K不久,二個木樓梯,陡﹗無處可閃。
1120橫嶺山自然步道4.0K。有一大片杜鵑林,花兀自開放,尚須賞花憐花惜花之人。
1135橫嶺山自然步道3.5K。終於結束無盡陡坡,接平緩杉木林徑(你們太棒了﹗
1200橫嶺山自然步道2.3K工寮遺址午餐1330
在民國四、五十年間台灣伐木業賺取外匯,大雪山林場就是台灣四大林場之一,當時從橫嶺山隧道口所延伸過來的這段長約3.6 K的林道就是橫嶺支線。而這間在2.3 K位置搭建的工寮,就是當時伐木、集材、造林工人休息之場所。但隨著林業的結束,工寮也就慢慢的被荒煙蔓草所埋沒
1400橫嶺山主峰叉路0.61K,取右石塊陡坡,繩索為遵循方向。
1415T字叉路。左去稍來山步道1.2K,取右往橫嶺山0.46K。
1500橫嶺山 又名蕃嶺山,H2,024M,3-6581,隸屬台中縣和平鄉,三角點無展望。從早上於育才巷入口攀登至此,海拔高度爬升超過一千公尺。恭喜大家 , 強棒出擊﹗1520
1550橫嶺山自然步道0.0K。即終點就在大雪山林道26.5 K橫嶺山隧道西側入口的位置。
1605上車回程頭份
【戶外百科】如何避免爬山時上坡喘不過氣
•速度慢一點:老手們知道上坡速度若過快,容易讓心跳上升,身體就需要做更多次的呼吸,因此容易喘,上氣不接下氣,若不緩慢前進就會筋疲力盡。正所謂「欲速則不達」,所以經常聽到老手們提醒新手,走慢一點~
•步伐小一點:步伐大對腿部的負擔也大,特別如果是正在上坡,又以大步伐前進那就更費力了。老手們會以小步伐前進猶如貓咪在走路,步伐小腳步頻率自然會稍快,也就可以避免疲勞提前來到。
•講話少一點:講話容易讓呼吸失去規律。觀察很多登山老手,爬坡時面色都是呈現安靜專注的神情,因為他們知道講話容易讓呼吸不規律,而專注在呼吸的調整。
•鼻子呼吸多一點:按照人的生理,除非呼吸已經喘到相當困難的時候才會口鼻一起呼吸,以正常來說用鼻子呼吸,攝取到的氧氣會比用嘴巴吸氣來的有效率,但一般人都會忘記而用嘴巴來呼吸。嘴巴呼吸也不是不可,但卻沒有用鼻子呼吸效率來的好(可以觀察比較用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸時,胸腔起伏及收縮的情形)。所以爬坡時用意識來控制呼吸是需要學習的,筆者爬坡時通常會採一步搭配一次吸吐。
•體力多練一點:平時就要鍛鍊體力,是減輕爬坡負擔的不二法門,很多登山的老手們平時也都有規律的路跑來維持體能
•能量攝取多一點:本文一開始有提到爬坡是需要耗能量的,這點有時候連老手也會忘記能量的補充,當你發現腳抬不起來時,或感到身體無力時不彷吃些含醣類的行動糧,補充足夠的能量後再繼續爬坡。
•體重減輕一點:看看爬山老手們個個都是身材纖細的體型。體重也是影響上坡時負擔大小的重要因素之一。想想若本身體重過重又需背負背包爬山,無論上坡或下坡都會造成身體體力相當大的耗損,建議體重過重的人上山前最好先做減重計畫,以減少意外發生