都蘭山：海拔1190公尺，落差670M，為海岸山脈南段最高峰，列入台灣小百岳#093。位於台東縣東河鄉。登稜線之前的山徑有螞蝗，要小心通過。都蘭——阿美族語中為A'tolan，原名「都巒」，該地多石，族人闢地耕作時，將挖掘的石頭砌在旱地旁，A'tolan即為石塊堆積之處，爾後因發音緣故改為「都蘭」。在地的阿美族人稱都蘭山為「dugus a du lan」，強調是「都蘭的山」，它不僅是阿美族人心中的聖山，也是寶石的原鄉。都蘭山被奉為台東縣「縣山」，面俯廣闊無際的太平洋，背倚海岸山脈，由板塊運動擠壓而成，屬年輕的脈層，地質活動頻繁，外觀挺拔峻峭，直聳入雲霄，終年籠罩在濛濛的地氤氳的都蘭山是台東卑南族及阿美族的聖山；東面可遠眺太平洋，綠島、蘭嶼，而泰源盆地、池上以南台東縱谷、台東平原盡收眼底，為台東登山望遠的好場所。都蘭山全程約3.8公里，每250 公尺設有距離標示樁。運氣好的話，還可在這裡看到台灣最漂亮的鳥--藍腹鷴。一路還有生態、動植物的導覽解說牌，是一處不錯的生態教室。登山口設有木棍箱，免費提供未帶登山杖的山友使用，上稜後可見滿山坡都是惱人的黃藤，但步道上完全沒有，就可知台東林管處維護上的用心，全程都在林蔭樹下行走，無日晒無水源。
0735離開台東市富野飯店。
0750抵達富岡漁港是一座小型規模的漁港，位於台灣臺東縣臺東市的富岡里，東臨太平洋。富岡漁港是臺東縣內第二大之漁港，僅次於成功漁港。漁港位於台東縣海岸線中點，位在卑南溪出海口北方，距臺東市區約6公里左右，即臺東市與卑南鄉交界的附近。又稱伽蘭港、加路蘭港或臺東港。
富岡漁港長期以來一直是台灣本島對蘭嶼、綠島等離島的交通唯一港口。主要聯絡道路為台11線，漁港位處臺東市進入花東海岸公路的交界點。0810
0816小野柳：位於台東市台11線156公里處，緊鄰富岡漁港，因造型多變的海蝕景觀酷似 北海岸的野柳，因而得名，這裡有各種景象綺麗的奇岩怪石，如單斜脊、蜂窩岩、龜陣 岩、豆腐岩及蕈狀岩等，宛如一座天然雕刻公園。
小野柳遊憩區內設有遊客中心、賣店 、露營區與海濱步道等，今日來此觀海聽浪及賞奇岩。
小野柳，這裡有各種景象綺麗的奇岩怪石，如單斜脊、蜂窩岩、龜陣岩、豆腐岩、蕈狀岩等等，宛如 一座天然雕刻公園。 小野柳的地層由於砂岩和頁岩的軟硬不同，在海水長期侵蝕作用 之下，岩的外貌上逐漸形成規則如波浪的起伏，岩層表面的節理呈現出非常清晰的幾何圖形。
0900離開小野柳，南下於台11線150K郡界土地公廟換承接駁車。
0915 轉搭中巴於150.3Km右轉進入。原野產業道路，大約4.3公里處可以銜接都蘭山步道。
0935約行駛4.3公里，抵達觀景涼亭登山口停車場停車
0940步道起點處，有一座二層式木造觀景台，觀景台位在山坡處，視野相當空闊。登亭遠眺，群山重重相疊入海，藍色太平洋則如綢緞般包裹著蜿蜒的美麗海岸，岸上點綴寧靜樸實的部落，北望有弧形的都蘭灣 ，南望有孤立的猴仔山，天氣晴朗時還可欣賞海天之際的綠島與蘭嶼島影。
0945整裝後出發。先是一公里寬闊的產業道(595M)，大多是竹子及一般的雜木林，並有許多高大的筆筒樹生長其間。
步道0.25K指示牌(每250M設立)
寬大土路平緩好走
經過數座這樣的小橋
1015休息處。<1.1K>哩程指示牌，設有樹桿供休息，穿越二塊大石頭，離開產業道路，開始之字型的山徑緩(緩陡)上。較陡處均綁有繩索攀附。
1030上稜線，<1.4K>，左側設有生態解說牌，左可瞰卑南溪、鹿野村落，右可觀太平洋，順著稜轉向北行，沿途林木高大，林相原始優美。
海岸山脈稜線，可俯瞰左側花東縱谷的延平、隆田、嘉豐、鹿野等村落，在此休息吃水果，後因高處不勝寒，不敢久留。1040
<1.6K>後開始數段拉繩緩陡上。
1115迎賓門。都蘭山雖然海拔僅1190公尺，但山形 聳立，外觀挺拔峻峭，加上受到東側太平洋海水濕氣的影響，造就都蘭山終年雲霧繚繞的意境 ...
路旁白色根節蘭數量頗多，令人驚豔！
1127拉繩陡上抵『普悠瑪祭台』叉路口，巨石刻著「普悠瑪」三個大字，這裡是早期卑南族人狩獵時，為答謝山神賜與食物與保佑平安而設的。1135
抵達普悠瑪祭台(普悠瑪是卑南語中對人的尊稱，有團結之意) 為卑南族人答謝山神所設立的
從西部遠道而來東部登山，免不了要感恩山神眷顧、讚嘆自己不惜奔波一番。
1135普悠瑪祭台，續往都蘭山1.5K方向行，步道緩下
普悠瑪祭台過後，步道上下起伏較大，長陡下，經過2.75K指示牌。
1144大岩壁，續經第二大岩壁後轉為下切近200公尺的步道，已可看見正前方的都蘭山，下抵瘦稜線樹林落空處亦可見右側太平洋海景。
抵達3K低鞍，步道轉為緩上，不久又轉為陡上，經過大石壁後抵達都蘭山。
1220都蘭山。設有一等三角點基石及導覽解說牌各一座，四周都是高大的林木，無任何展望。在此午餐。
都蘭山 ，又稱都巒山，為台東縣縣山，擁有一等三角點，為海岸山 脈南段最高峰，與八里灣 山、新港山並稱海岸三雄。鹿野鄉一帶居民以其狀似倒臥的佛陀頭，而稱之為「佛陀山」或「美人山」，該山名列台灣小百岳No.093。
1340餐後都蘭山 一等三角點，團體拍照後，原路折返下山。
1450回到普悠瑪祭台叉路休息，取左回。1500
1630回到登山口，等候所有夥伴到齊。
登山口停車場前眺望太平洋中的綠島。
高低落差：約670公尺(不含上下起伏)
都蘭山 登山口旁入口意象
1700上車前往知本高野度假飯店。
進入飯店後先行泡湯，洗去一天的疲憊，再進食晚餐，接續的時光是越夜越美麗。
夜間的知本溫泉飯店區，旅行的樂趣…不是為了離開，而是因為曾經來過。
連續在台東的二個夜晚，沒有繁華不夜城，沒有燈紅酒綠的塵囂，但是一群興趣相投的我們，總是能把夜晚的氣氛炒熱，玩得開懷、喝的盡興，人生苦短，把日子過好最重要，每一天擁有簡單的快樂，就是最大的幸福。
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